博翔科技為專業機械設備歐規/台灣TS標章/美規及半導體設備SEMI S2輔導顧問公司
從事設備安全檢測驗證的輔導機構,擁有經驗豐富的機械安全輔導工程師,並與多家國內外知名驗證公司合作。
服務範圍包含各項產業機械、工業電控系統、鞋廠自動化設備、半導體設備及光電廠設備…等產品。
透過我們的服務,協助客戶滿足各國安規的需求,進而提升產品的安全性及競爭力,將產品行銷至國際。
博翔科技有限公司在各大經濟體系的安全認證規範已擁有了十餘年的經驗與經歷,瞭解著安全技術與設計在認證過程的困難點
藉此Protect & Safe 秉著提供更方便更完善的認證與產品給您,
並提供CE認證、TS認證、MD認證、LVD認證、EMC認證、UL認證、NRTL認證、SEMI認證、CB認證、PSE認證、CCC認證、ASME認證、CNS認證、NFPA認證、510K認證等服務,邀請您一起邁向世界的安全技術頂端
博翔團隊核心成員出身法人中心,相較國內其他安全檢測驗證同業,博翔的強項在於成員經驗豐富,輔導過相當多的成功案例,及能為客戶提供從產品查驗、測試、驗貨與取得國外安全認證的一條龍式全方位解決方案
甚至該公司已自行開發出安全護罩、安全模組多項安全元件,期能協助客戶在兼顧「品質、安全、交期與成本」等考量下,提升其產品在全球市場的競爭力。
並且擁有最完善的設備整改服務,以符合國際標準,保證出口!
可採用標準: 2006/42/EC, EN ISO 10218-1, EN ISO 10218-2, EN ISO 11161-1, EN ISO 12100, EN ISO 13849-1, EN 12622, EN 60204-1, EN ISO 13857, EN ISO 13855, EN ISO 13851,SEMI S2, SEMI S10, SEMI S8, SEMI S22, SEMI S14, SEMI S17, SEMI S28, SEMI S26等
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內容簡介
一直強迫自己「好起來」,反而會導致拖延習慣更加頑強不屈。
其實,只要正面處理內心的恐懼和焦慮,
拖延的行為自然會蛻變為積極行動!
無論你是……
※ 遲遲交不出論文或報告
※ 工作效率極佳,卻老是錯過繳帳單或其他小事的期限
※ 經常錯估通勤需要的時間
※ 事情往往要到最後關頭才趕著交差
※ 自認是個無藥可救、沒有希望的拖延者
本書能讓你明白兩個道理:
1. 你不孤單。
2. 無論拖延情況多嚴重,你都有能力化身為行動派!
我們常以為,慣性拖延是一種性格缺陷,結果一方面厭惡自己、責怪自己,另一方面卻不由自主地繼續拖延,無力改變。實際上,沒有人天生就會拖拖拉拉,拖延是我們後天習得的行為模式,當然也能透過某些方法戒除。
作者費歐博士根據自身的拖延經驗,結合心理學長才,發展出一套有效對策,成功幫助上千名習慣拖延的人跨越難關。這套策略的宗旨十分簡單:辨認讓自己拖延的因子,就能反過來利用拖延心理,輕鬆提高生產力!
瞭解拖延的真正原因,我們就能明白──
不需要逼自己持續工作一整天,假如只工作三十分鐘,品質和效率反而會提升;
不需要延遲休息跟玩樂的時間,這樣只會讓我們覺得人生灰暗,更想拖延;
不需要一直批判、要求自己,因為自我批判恰恰是拖延行為的好朋友。
如果你知道自己有拖延的毛病,本書告訴你:
◎ 放下拖延的習慣,就能好好享受人生了
◎ 拖延帶來的焦慮、恐慌、罪惡感,比做正事還要累!
◎ 讓自己徹底休息一回,反而能減少拖延的欲望
◎ 運用留白時間表和反轉行事曆,輕而易舉激發做事的動力
如果你身邊有會拖延的人,本書告訴你:
◎ 拖延者對自己比任何人都要嚴苛,內心總是相當煎熬
◎ 越是責備、批判、對拖延者發號施令,他們越有可能拖延
◎ 善用三維思考,幫助拖延者釐清該做的事情
專文推薦
海苔熊/科普心理學家
張國洋/《大人學》共同創辦人
NeKo嗚喵/人氣書評youtuber
──實用推薦
這本書無疑是改善拖延習慣的聖經,能夠讓任何人告別愛拖延的過去,搖身一變成為「生產者」。如果我的客戶想要對抗拖延、擺脫伴隨拖延行為而來的罪惡感,我總是會推薦這本書給他們,連我自己也常參考書中的建議。──麗莎‧羅斯坦(Lisa Rothstein), 「達文西難題」(The DaVinci Dilemma)網站負責人
我有很多客戶深受拖延所苦,這本書對他們的幫助相當大。本書會幫助你釐清拖延的原因,還提供具體的練習跟策略,帶領你克服讓你無法動手做事的瓶頸。非常棒的一本書。──凱莉‧史寶汀(Carrie Spaulding),三十大關職涯教練(The Thirtysomething Coach)
在我寫碩士論文的期間,這本書真的給我很大的幫助,讓我停止自責,而是真正著手把論文寫完。那時候,我看到論文就心煩,卻又沒辦法好好享受生活中其他部分,因為我對於沒寫完論文充滿了罪惡感。本書作者對於人的本性抱持正面的態度,一方面讓我認清我有哪些生活習慣是沒有效益的,但另一方面又告訴我,就算有這些習慣,也不代表我是個差勁的人!……知道自己不是唯一受拖延所苦的人,讓我覺得好多了。──亞馬遜讀者herumlauferin
這本書寫的比另一本《拖延心理學》要好的多。條理也蠻清楚……概念很值得借鑒。──豆瓣讀者Sky
很有用的建議。拖拉不是一種病,而是一種(並不太成功)的解決方案,我們總是從拖拉中獲得了好處,才會讓它百戒不掉。現在,不是去打敗拖拉,而是自然而然改變自己的想法,從而變成一個高效能人士。──豆瓣讀者迷踪
作為一個專注戰勝拖拉28年的同志,看了很多戰勝拖拉系列書籍,但對這本書感覺非常好,全5分。因為書中所列方法和技巧都是經過作者多年實踐後總結歸納的,方法很容易上手,也能很快出成效。──豆瓣讀者「張兵為你讀書」
作者介紹
尼爾.費歐博士 (Neil A. Fiore, Ph.D.)
在加州柏克萊執業的心理學家,兼任企業管理顧問,曾於加州大學諮商中心服務,並於工業、健康與教育機構擔任顧問。文章可見於《新英格蘭醫學期刊》(The New England Journal of Medicine)、《科學文摘》(Science Digest)等報章雜誌,也時常受邀參與全國許多電台與電視節目,公認為健康心理學、優化表現、壓力管理的專家。
目錄
第一章 為什麼會拖延
第二章 拖延的模式
第三章 如何與自己對話
第四章 痛快玩樂,優質工作
第五章 克服障礙,採取行動
第六章 留白時間表
第七章 進入心流的狀態工作
第八章 微調自己的進展
第九章 生活中的拖延者
詳細資料
- ISBN:9789573282945
- 叢書系列:
- 規格:平裝 / 272頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.45 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:> >
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內容連載
如果你在面臨需要達成良好表現的壓力時,會極度恐慌、遭逢瓶頸,本書將告訴你如何克服剛開始的恐懼,讓你順利踏出第一步,並教你善用有力的自我對話,做出負責任的決定,避免對自己傳達出「我應該」、「我必須」這類模稜兩可的訊息。
典型的拖延者通常能在期限內完成大部分的工作,但在最後關頭趕工往往帶來不必要的焦慮,還會降低成果的品質。每個人都會在生活中的某方面產生拖延行為,也許是計算收支、填寫複雜的法律案件摘要、粉刷客房……只要我們為了更緊急或是更有趣的事,推遲了其他事務,都是一種拖延。每個人都會延宕特定的工作或目標,甚至是徹底逃避。
從拖延者進化成生產者
拖延會讓人陷入無法逃脫的惡性循環:不知所措,感到壓力,害怕失敗,更努力嘗試,花更多時間工作,憤恨不平,失去動力,於是拖延。這種惡性循環以被壓力淹沒為始,最後以藉由拖延來逃避告終,只要身處惡性循環之中,你永遠無法解脫。如此一來,你沒有辦法毫無罪惡感地享受休閒娛樂,也就無法透過休息來回復元氣、增加創造力。突然之間,只要你花時間在娛樂上,甚至只是花時間做些你比較喜歡的事情,都讓你覺得自己在逃避應盡的責任。拖延對一個人的思考方式、工作、休閒、自我、成功的機會都造成了負面影響,也成為自我認同的一部分。
不過,你可以培養「從現在開始」的習慣:學習放下對失敗的恐懼、被新工作淹沒的驚慌、低落的自尊心,把注意力聚焦在「現在」能夠做到的事情。本書的技巧與策略,能夠幫助你認同自己是個生產者、像生產者一樣思考、也像生產者一樣採取行動。
李嘉誠說:每一次商機的到來,都將成就一批人,也讓大部分人後悔莫及!這就要靠你的眼光,如果你的眼光只看得到現在,對未來的事情一無所知,那你就永遠抓不住機會。 跨境電商 ... 在人們的日常生活越來越重要,人們可以通過網絡渠道,只需要經過簡單的操作,就可以獲取到上比較廉價的產品,目前跨境電商已經受到人們的關注和喜愛,2016年知名跨境電商孵化服務平臺貝多羅就培養了近百個年收入百萬級的跨境電商創業者. ... 環保行業 近年來環保產業保持著較高的年增長率。隨著最嚴格環保法規實施以及部分行業增速放緩,環保產業將迎來更大的發展機遇,出現爆髮式增長。環保產業總體規模進一步擴大,大氣、水、土壤污染防治行動計劃。 ... 喪葬行業 一塊2平方米大小的墓穴,售價一般為4萬—10萬元,部分位置好的售價高達14萬—15萬元;而且,除了選墓穴外,還有種類繁多的收費,款式費、開冢費、棺木費、骨殖費、保管費、刻字費、貼金費、墓志銘等10多項。簡直就是下一個房地產行業。 !先知先覺經營者;後知後覺跟隨者;不知不覺消費者! 只要你不拋棄你的夢想,你的夢想永遠不會拋棄你!
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文章來源取自於:
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